Znanstvenici s Harvarda utvrdili koliko je kave zdravo popiti svaki dan

Znanstvenici s Harvarda utvrdili koliko je kave zdravo popiti svaki dan

Foto: Fotolia

Kava razbuđuje i pokreće dan mnogih ljudi diljem svijeta, ali ima i pozitivne učinke na ljudsko zdravlje. Naravno, ako se pije u umjerenim količinama, kao i sve ostalo u životu što konzumiramo. Ali, znanstvenici na Harvardu otkrili su koliko točno kave treba piti svaki dan da bismo ostali zdravi.

Istraživanje je objavljeno u prestižnom The New England Journal of Medicine (NEJM) i objedinila je ukupno 95 studija na ovu temu. Autori su zaključili prema svim dostupnim informacijama da je idealna količina kave koju pijemo 400 miligrama dnevno. U prijevodu, riječ je o oko četiri do pet šalica i uz takvu konzumaciju trebali bismo osjetiti benefite u našoj svakodnevici.

Ono što je bitnije u cijeloj priči jest da ispijanje kave donosi više pluseva nego minusa za naš organizam. Kroz godine i desetljeća iza nas, nije se vjerovalo da je ovo slučaj, ali samo zato što se nisu uzimali svi dostupni faktori u obzir. Primjerice, mnogi ekstremniji konzumenti kave su ujedno i pušači pa se benefiti na njihovo zdravlje nisu mogli realno iščitati.

Ali, kad se objedine svi faktori, stiglo se do otkrića da kava može pomoći u tome da dulje živimo. Što zvuči podosta nevjerojatno kad znamo da se kava sastoji od kofeina, najvažnijeg sastojka po pitanju "razbuđivanja". No, kofein sadrži antioksidante i ostale aktivne substance koje reduciraju upale u organizmu i bolesti općenito.

Nadalje, ispijanje kave umanjuje smrtnost od kardiovaskularnih bolesti, bolesti povezanih s bubrezima i dijabetesom. Ujedno, štiti jetru, ojačana niti naše DNK, umanjuje rizik od moždanih udara i pomaže u sprečavanju nastanka dijabetesa tipa 2. Nije za odbaciti ni da ispijanje kave pomaže u zaštiti od Alzheimera i Parkinsona.

Naravno, ovo ne znači da treba pretjerivati s kavom. Time se postiže suprotni efekt. Konkretnije, može doći do povišenog tlaka, ubrzanog rada srca, tjeskobe i nesanice.

Na kraju, svi smo različiti pa jednake mjere kofeina, odnosno kave, ne vrijede za sve jednako. Kod nekog je četiri do pet šalica premalo, kod drugih previše...

Još iz kategorije

Ekonomski savjet UGP-a predlaže skup mjera za ekonomsku revitalizaciju potresom pogođenog područja Sisačko-moslavačke županije

Ekonomski savjet UGP-a predlaže skup mjera za ekonomsku revitalizaciju potresom pogođenog područja Sisačko-moslavačke županije

15.01.2021. komentiraj

Ekonomski savjet udruge Glas poduzetnika predvođen Vukom Vukovićem, napravio je pregled uspješnih i neuspješnih reakcija na prirodne katastrofe diljem svijeta. Upravo na temelju istraživanja takvih iskustava, predlažu skup mjera za ekonomsku revitalizaciju područja Sisačko-moslavačke županije. Udruga Glas poduzetnika već gotovo dva tjedna ističe da nije potrebno obnoviti samo domove, već je potrebno pokrenuti i revitalizaciju cijelog područja kako bismo spriječili da ljudi napuste Petrinju, Sisak i Glinu. Cilj je ponuditi perspektivu, radna mjesta i određenu sigurnost kako bi ljudi željeli ostati na području Sisačko-moslavačke županije.

Stigao Linux Mint 20.1

Stigao Linux Mint 20.1

14.01.2021. komentiraj

Linux Mint je jedna od najpopularnijih Linux distribucija jer je baziran na Debian Linuxu i Ubuntu, a odnedavno ima i novu veliku nadopunu pod imenom Linux Mint 20.1. Podršku će imati do 2025., kodno ime mu je Ulyssa i bazira se na moćnom Ubuntu 20.04.1 LTS.

Marko Marušić novi partner u PwC-u Hrvatska

Marko Marušić novi partner u PwC-u Hrvatska

13.01.2021. komentiraj

Od 1. siječnja novi partner u PwC-u Hrvatska je Marko Marušić bit će zadužen za razvoj usluga iz područja PDV-a i drugih neizravnih poreza, transfernih cijena i knjigovodstvenih usluga, ali i daljnji razvoj PwC-ovog poslovanja u Hrvatskoj u cjelini, čemu će zasigurno doprinijeti njegovo bogato dosadašnje iskustvo i brojni projekti koje je uspješno realizirao.