Moderno i digitalno doba donijeli su mnogo toga, a ponešto je i negativno. Primjerice, nesanica je nešto što muči dobar dio stanovništva razvijenijih zemalja svijeta, a kao posljedica se navodi način života. On, naravno, podrazumijeva prekomjerno korištenje digitalnih uređaja, od pametnih telefona, tableta, računala, televizora...
Zato se britanska stručnjakinja za san dr. Sophie Bostock odlučila "obračunati" s tim problemom na jednostavan način, kroz nekoliko savjeta koje može uvažiti bilo tko uz malo volje i truda.
"Kao društvo se mučimo "isključiti", što stvara mnoge psihofizičke probleme. Bez sna ne možemo preživjeti, on je bitan za kvalitetu našeg zdravlja. Trebamo ga njegovati kao prehranu ili vježbanje. Ujedno, kod osoba koje spavaju manje viši je mortalitet i tako nešto treba nas zabrinuti kao društvo koje sve manje spava, jasno je objasnila dr. Bostock pa ponudila savjete za bolji san:
1. Rutina
Imajte regularnu rutinu, to je glavna i osnovna stvar za poboljšanje kvalitete sna. Ako već ne možete svaki dan u isto vrijeme krenuti spavati, tad se probudite svaki dan u isto vrijeme.
2. Smanjite unos kofeina i učinite "digitalnu detoksikaciju
Kavu i čaj nikako ne pijte navečer, a i preko dana smanjite njihov unos jer što ih više pijete, to će vam san biti lakši i "rascjepkaniji". Uz to, ne gledajte što ima na vašim digitalnim uređajima jer na taj način teže ćete se "isključiti".
3. Stvorite si vremena za spavanje
Svakodnevna jurnjava dovodi do toga da spavanje shvaćamo kao nužno zlo, koje "guramo" u raspored. Naravno, to nije dobro, pronađite vrijeme za san jer ravnoteža pri spavanju donosi i ravnotežu dok ste budni.
4. Iz spavaće sobe izbacite tehnologiju
Neka spavaća soba bude samo za spavanje. Bez računala, mobitela, televizora... Imajte budilicu i svjetilju, ništa drugo vam ne treba i samo smeta u kvalitetnom snu.
Za kraj, liječnica Bostock naglasila je da pilule za spavanje nisu rješenje jer tijelo stvara otpor prema njima pa ih treba sve više i sve češće, što dovodi do kontraefekta.
Nekoliko europskih tvrtki osudilo je prijedlog vlasti da se izostave zahtjevi za suverenitetom podataka iz nadolazeće sheme sigurnosne certifikacije u oblaku. Kompanije koje su potpisale pismo uključuju Orange, Telecom Italia, Capgemini, Airbus, EDF i Deutsche Telekom.
ChatGPT i drugi oblici generativne umjetne inteligencije doživjeli su meteorski rast, ali mnoge tvrtke oklijevaju uletjeti u tehnologiju i nekoliko je razloga za to.
Poznati festival kreativnosti i komunikacija i ove godine nadmašio je sva očekivanja, pa je, uz rekordnu posjećenost, i ovom prilikom isporučio jedinstvenu festivalsku ponudu, produkciju koja se rijetko viđa na ovim prostorima i najviši nivo organizacije te sa stilom i puno smijeha dočekao zajednicu Dana komunikacija na svoj deseti rođendan.
