Što napraviti kada doživite „burn-out“ na poslu?

Izgaranje ili popularni „burn out“ na poslu je nešto što je postalo svakodnevica među zaposlenicima, posebno na rukovodećim položajima. Sve više se traži od nas, profita nikada dosta, rezultati više ne smiju biti zadovoljavajući jer se traži perfekcija, konkurencija ne spava nego je stalno budna, mailovi stižu sa svih strana, šefovi viču i tako iz dana u dan.

Odjednom doživite mentalnu, fizičku i emocionalnu iscrpljenost koja dolazi zbog stresa - jednostavno pregorite. Ipak, postoje načini kako da se borite protiv stresa i „burn out“ sindroma. Evo nekoliko savjeta koje bi bilo dobro da zapamtite i provodite u praksi.

1. Budite proaktivni u rješavanju problema

Kada je u pitanju stres na poslu, morate zauzeti proaktivan stav da se bavite s njime i rješavate probleme, a ne da ih izbjegavate. Ako ne možete sami izaći na kraj s stresom i problemima, tražite pomoć od kolega. Samo nemojte gurati stvari pod tepih - jer ćete kad tad eksplodirati.

2. Saznajte koji je točno vaš posao

Budite sigurni da ste dobili od svojih nadređenih pismene naputke o tome koji je točno vaš posao. Znači, koje su vaše odgovornosti i dužnosti. Držite se strogo uputa i nemojte uskakati tamo gdje vam nije mjesto.

3. Ubijte monotoniju

Ako vam je dosadno na poslu, probajte naći neke nove izazove. Neka vas premjeste na neki drugi odjel ili krenite u svijet poduzetništva. Znamo da to ovako na prvu zvuči malo prejednostavno, no samo ćete se na taj način riješiti monotonije.

4. Koristite godišnji odmor

Obavezno koristite godišnji odmor. Nemojte ga preskakati i budite aktivni na odmoru - plivajte, radite roštilj, pecajte, igrajte picigin...